1-5

Белковая норма

20 аминокислот участвующих в образовании белка Биологическая ценность белков определяется двумя факторами: 1) аминокислотным составом 2) перевариваемое количество белков в желудочно-кишечном тракте (например, белок шерсти, волос и перьев не может расщепляться пищеварительными ферментами). Организм человека может синтезировать только половину из необходимых ему 20 аминокислот. Вторую половину человек должен обязательно получать с пищей. Это так называемые…

index

Бобовые блюда от бессоницы и дурного настроения

♦ Все бобовые жизненно необходимы при бессоннице, депрессиях, зависимостях и ПМС, поскольку способствуют выработке одновременно всех трех "гормонов счастья": в избытке содержат ниацин (витамин ВЗ), обеспечивающий производство серотонина в организме, и фолиевой кислоты (витамин В9), которая является катализатором образования допамина; все они содержат также мелатонин в готовом виде; и в них рекордное количество триптофана, преобразующегося…

index

Полезность черники для глаз. Рецепты.

Черника (наши предки звали ее чернига) средство при любых проблемах с глазами. Черника очень полезна для поддержания и восстановления остроты зрения. Она восстанавливает светочувствительный пигмент сетчатки — родопсин и увеличивает остроту зрения даже при малой освещенности в помещении. Во время Второй мировой войны в рацион английских военных летчиков, совершавших ночные вылеты, входило черничное варенье. Причем,…

index

Калькулятор нормального и идеального веса тела

  Вычисление женского индекса массы тела (ИМТ)     Фитнес - калькулятор   Калькулятор идеального веса  

images

Лечебные свойства абрикосов

Абрикосы в любом виде исцеляюще воздействуют на сосуды и слизистую оболочку глаз: свежие плоды, сок, сушеные курага и урюк, термообработанные и сырые блюда. При лечении любых болезней глаз и патологий зрения (близорукость, дальнозоркость, астигматизм и пр.) необходимо ежедневно съедать несколько свежих или сушеных абрикосов. Абрикосы особенно богаты калием — в свежих плодах его до 305…